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为帮助学生缓解学业与生活压力，提升心理调节和抗压能力，12月22日，我院法务技术系以“锤炼抗压能力，护航青春活力”为主题，在16栋126一体化社区开展抗压能力提升主题团日活动。

（活动现场 仇鲁娜 供图）

活动伊始，主讲人结合大学生常见的学业压力、人际压力等问题，从压力的来源与科学调节两方面展开讲解。接着主讲人重点讲解了情绪疏导方法和情绪减压方法，提醒同学们在面对压力时要学会主动沟通、合理宣泄，避免负面情绪积压。主讲人还耐心地为同学们讲解了一系列实用的情绪疏导技巧，例如深呼吸放松法、积极的自我暗示法等，并且还介绍了多种有效的情绪减压方式，像运动减压、音乐疗法减压等。在互动交流环节，同学们踊跃发言，大家在交流中相互启发、彼此鼓励，现场氛围轻松愉快。

此次主题团日活动，有利于帮助同学们掌握科学的抗压方法，引导大家学会了自我调节，为营造积极健康的校园心理氛围奠定坚实基础。

（法务技术系 仇鲁娜 供稿）